点亮星标开云(中国)KAIYUN·官方网站

"肿瘤记号物"，听着是不是挺吓东谈主的？凡是谁拿到体检陈述，看到这名认识不正常，心齐要提到嗓子眼了："是不是得癌了？""我还能活多久？"越念念越发怵，彻夜彻夜睡不着觉。

但本色上，在 2024 年国度卫健委就发文见知，明确说了不保举把生物记号物检测（肿瘤记号物查验）用于食管癌、胃癌、肺癌这些癌症的筛查。

而本年，2025 年中国抗癌协会编写的《中国肿瘤防治中枢科普常识》里也再次强调：健康东谈主若是莫得癌症家眷史、不抽烟，压根无谓平淡查这个。这到底是为什么呢？ 

认识升高 ≠ 癌症

认识正常 ≠ 莫得癌症

肿瘤记号物，其实即是身体里可能和肿瘤干系的一些物资，有的是肿瘤细胞我方开释的，有的是身体遭逢肿瘤细胞后分泌的。但关于好多东谈主来说，它其实真没那么靠谱。

就像我们去菜商场买菜，念念挑个好苹果，光看表皮光不光洁可不行——有的看着挺好，内部可能仍是坏了；有的表皮有点斑，其实果肉甜着呢。肿瘤记号物就像这苹果表皮，不可光靠它判断有莫得癌。

而官方不保举它，主若是因为它有三大硬伤：

01

灵巧度和特异性齐太低

也即是说，就算真有癌，它可能查不出来；没癌的时候，它又可能瞎报警。就拿肺癌例如，肿瘤记号物检测仅能发现中晚期病例，但低剂量 CT 却是不错径直镌汰 31% 的逝世率的。

02

更相宜癌症复查，不相宜健康东谈主筛查

它的作用主若是帮医师判断癌症病东谈主调养后果奈何样，而不是给健康东谈主查有莫得癌。

03

性价比太低

花了钱不说，还容易让东谈主产生暴躁情愫。与其花这钱，不如作念个 CT、胃镜、肠镜，这些能径直看到病灶，靠谱多了。

辩认癌变，你应该这么作念

日常生存中，有些情况也会让认识升高，未必候伤风发热、肝炎、熬夜、饮酒，以致食用的一些补品、药品，齐可能让肿瘤记号物升高。

念念要辩认癌症，与其用钱去作念无道理的查验，作念好以下这些事情更灵验！

别熬夜，睡够 7 小时：每天固定工夫睡觉、起床，周末也别太孤高。寝息够了，免疫力才强，癌细胞才梗阻易找上门。

肉别吃太多，种类换着来：红肉（猪牛羊）和加工肉（腊肠、腊肉）吃多了，15 种癌症的风险齐会升高。每周吃 350-500 克就够了，最佳和鸡肉、鱼肉换着吃。

体重别超标：脂肪会导致炎症，稀奇是与癌症干系的慢性炎症。其次，脂肪细胞会产生多种激素，或者体内激素的举座均衡，这有可能增多患癌风险。

吃喝别太烫：跳动 65 ℃的汤、茶、粥，天下卫生组织齐说是"可能致癌"的。我们等凉瞬息再喝，不要太错愕。

烟速即戒了：不光我方别抽，别东谈主抽烟也离远点。一根烟里就有几十种致癌物，为了我方和家东谈主，速即掐了！

每天动一动：无谓非得去健身房，买菜走路、跳广场舞齐行，每天动够 30 分钟，身体才智更结子。

多吃杂粮、蔬菜：这些食品内部的膳食纤维能帮身体排毒，每天吃够 25-30 克，比如早上喝碗玉米粥，晚上炒个绿叶菜。

每天保合手好心情：须不悦、委屈，身体里的气就欠亨，工夫长了容易出问题。始终不良情愫会导致东谈主体脏腑功能失调、内分泌失衡、免疫功能杂沓，还会导致癌瘤造成。

天然不提出健康东谈主群作念肿瘤记号物查验，但关于癌症的高危东谈主群，按期体检是发现癌症的重要。

有些癌症在癌变严重之前，是能通过筛查查出来的。我们也曾整理过全面的癌症筛查手册，针对不同的癌症、年岁，齐给出了筛查提出，诸君不妨保藏起来，也好便捷我方恰中要害。

体检是善事儿，但也得选对名目，别花了冤枉钱还受惊吓。不如把省下来的钱买两斤好肉，作念顿厚味的；或者出去旅旅游，收缩一下心情；把生存俗例管好，该作念的筛查作念好，比啥齐强，诸君说对不？

著作作家：陌陌

图片开始：摄图网

本视频 / 资讯 / 著作的内容仅供参考、学习使用，不不错任何面孔取代专科的医疗拓荒，也不应被视为诊疗提出，如有不适请实时到正规病院就医。如需转载，请在公众号下留言。

每天动动脑，身体不易老

一头公牛加一头母牛，猜三个字！

（上一期谜底：用吸管）

加入常笑健康疏浚群

一齐来猜猜猜 !